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¡Alerta! Ya es Navidad

Ya llego la Navidad, regalos, lotería, familia, amigos, vacaciones, viajes, ilusión, alegría y comida, mucha comida.

Con la llegada de la Navidad solemos quitar el depredador que llevamos dentro, exterminando  a todas horas cualquier tipo de plato, postre o producto Navideño que se nos ponga delante. Todo esto sumado con alcohol consigue que todos nuestros kilos perdidos en el año vuelvan en apenas unas semanas.

A continuación vamos a ver una serie de pautas que pueden ayudarte con este problema.

Come todo lo que quieras, es Navidad aunque haz lo con cabeza. 

Se pueden disfrutar de todos estos días tan especiales comiendo solo durante el día, me explico.

Un día tiene 24 horas, come todo lo que te apetezca, desde que te levantes hasta media tarde 19 o 20, después baja el ritmo, el estomago necesita un descanso. 

Cuando te despiertes que mejor que desayunar todas esas cosas especiales de Navidad. Te queda todo el día por delante y son días duros de visitas, viajes, etc... Vas a quemarlas.

Media mañana, puedes volver a repetir, almuerza (recuerda son días duros). 

En la hora de la comida, no te cortes, pero no abuses, si no quieres acabar en el hospital con un empacho, disfruta.

La tarde es otro momento perfecto para seguir comiendo, merienda.

Ok, Ya has hecho cuatro comidas y llega la cena, no te atiborres, cena una pequeña porción de cada cosa, felicita al cocinero si tienes la suerte de no cocinar tu y reserva tu voracidad para el día siguiente.

Si duermes o si sales tu estomago ya ha trabajado todo el día, da le un descanso tiene suficiente energía para el resto de la noche, ahora el enemigo es el alcohol, cuidado.

Cuando te despiertes al día siguiente toda esa comida Navideña va a seguir ahí y vuelta a empezar.

Productos navideños recomendados (pequeñas porciones):

• Verduras
• Carne
• Pescado
• Moluscos
• Fruta
• Frutos secos

Si sigues estas pautas apenas vas a notar los excesos de la navidad en tu figura. 

Disfruta 

Navidad, regalos, lotería, familia, amigos, vacaciones, viajes, ilusión, alegría y comida, mucha comida.

¿Ya has tenido una cena de Navidad? (Empresa, amigos...)  

Cuéntanos tu experiencia.

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Un saludo.

 EJFC-CulturaProActiva

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