WOD 008 (Intermedio):

WOD DEL DÍA

WOD 008 (Intermedio):

Calentamiento (global y especifico) 15 minutos +

3 Rondas por tiempo de (si no llega a lo marcado realice lo máximo que pueda):

  1 Kilometro corriendo

+

15 burpees 

x3 (entre ejercicios, descanse entre 60 y 90 segundos de reloj)

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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