WOD 016 (Intermedio):

WOD DEL DÍA

WOD 016 (Intermedio):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

4 Rondas de (si no llega a lo marcado realice lo máximo que pueda):

10 saltos verticales

+

10 sits ups

+

10 fondos en banco

 (descanse por reloj, entre 30 y 45 segundos ) x4

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 45 min

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

volver