Introducción a los Splits
Los Splits sin peso (nivel principiante) son ideales para trabajar la pierna en su totalidad ya que implica la mayoría de sus músculos, dando una bonita forma a esta. Son muy cómodos y fáciles de realizar ya que no se necesita ningún material ni espacio específico. Para realizar Splits correctamente ha de tenerse en cuenta que la abertura de las piernas corresponda a la de los hombros, la espalda y cabeza permanezcan lo más rectas posible. De un paso hacía adelante formando un ángulo de noventa grados con la pierna adelantada, a continuación vuelva a la posición inicial y lance la pierna contraria, cuando vuelva a la posición de inicial habrá completado una repetición.
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EJFC-CulturaProActiva
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