WOD 006 (Avanzado):


WOD DEL DÍA



WOD 006 (Avanzado):


Repetir 5 veces una serie de (descanse entre carrera y carrera 3 minutos y aproveche para ejecutar los ejercicios) :

1000 m carrera (ritmo 75%)
+
 20 sentadillas 
+
15 dominadas supinas

x5
+
Estiramientos (15 min)

                 
TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA 30 min

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.
SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

No hay comentarios:

Publicar un comentario