WOD DEL DÍA
3 Rondas por tiempo de (si no llega a lo marcado realice lo máximo que pueda):
45 seg. corriendo en estático (máxima intensidad)
+
6 burpees
+
30 seg. planchas (isométricos)
x3 (entre ejercicios, descanse entre 60 y 90 segundos de reloj)
+
Estiramientos (15 min)
TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA
ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.
SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.
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