WOD DEL DÍA
Repetir 5 veces una serie de (descanse 60 segundos entre ejercicios y 2 min 30 seg entre series):
25 burpees
+
50 sit ups
+
15 dominadas supinas
x5
+
Estiramientos (15 min)
TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA
ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.
SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.
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