WOD DEL DÍA
Repetir 5 veces una serie de (descanse entre carrera y carrera 3 minutos y aproveche para ejecutar los ejercicios) :
1000 m carrera (ritmo 75%)
x5
+
Estiramientos (15 min)
TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA 30 min
ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.
SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.
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