WOD 014 (Principiante):

WOD DEL DÍA

WOD 014 (Principiante):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

Todas las rondas posibles en 20 minutos de:

30 segundos de carrera en estático

+

máximo sits ups

+

máximo dominadas (cualquier agarre)

 (Todas las rondas posibles hasta completar 15 minutos, anote e intente batir tus propios records) 

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 50 min

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

volver