WOD 003 (Avanzado):

WOD DEL DÍA

WOD 003 (Avanzado):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

Repetir 5 veces una serie de:

25 burpees

+

50 elevaciones de piernas 

+

50 sits ups

+

1 minuto isométrico (plancha)

x5
+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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