WOD 005 (Principiante):

WOD DEL DIA

WOD 005 (Intermedio):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

1 Rondas en el menor tiempo posible de:

 7 burpees

+

5 sentadillas

+

5 burpees

+

7 sentadillas

+

3 burpees

+

10 sentadillas

+

Estiramientos (15 min)

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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