WOD 007 (Avanzado):

WOD DEL DÍA

WOD 007 (Avanzado):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

Repetir 5 veces una serie de (descanse lo máximo imprescindible entre ejercicios y series) :

20 burpees

+

5 sentadillas a una pierna

+

35 sits ups

x5

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA 

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

volver