WOD 011 (Principiante):

WOD DEL DÍA

WOD 011 (Principiante):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

6 Rondas por tiempo de:

 Sentadillas intervalo Tabata

 (por reloj, 20 segundos de ejercicio y 10 de descanso) x4

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 40 min

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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