WOD 007 (Intermedio):

WOD DEL DIA

WOD 007 (Intermedio):

Calentamiento (global y especifico) 15 minutos +

4 Rondas en el menor tiempo posible (si no llega a lo marcado realice lo máximo que pueda) de:

15 flexiones

+

15 splits

x4 (entre serie y serie, descanse entre 30 y 60 segundos de reloj)
+

Estiramientos (15 min)

      TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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