WOD 012 (Principiante):

WOD DEL DÍA

WOD 012 (Principiante):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

1 Rondas por tiempo de:

 5 sits ups

+

5 burpees

+

5 sits ups

+

5 sentadillas

+

5 sits ups

+

5 flexiones

+

5 sits ups

 (anota e intenta batir tus propios records) 

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 50 min

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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