WOD 013 (Principiante):

WOD DEL DÍA

WOD 013 (Principiante):

Calentamiento (global y específico) 15 minutos +

1 Ronda cada minuto hasta completar 30 minutos de:

3 burpees

+

8 sits ups

+

8 fondos en banco

 (repita una ronda cada minuto hasta completar 15 minutos, anote e intente batir tus propios records) 

+

Estiramientos (15 min)

                 

TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 hora

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.

SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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