WOD 019 (Principiante):


WOD DEL DÍA



WOD 019 (Principiante):


5 Rondas por tiempo de (si no llega a lo marcado realice lo máximo que pueda):


2 dominadas pronadas
+
burpees
+
10 sits ups


(descanse por reloj, entre 30 y 60 segundos entre ejercicios y de 90 a 120 segundos entre series ) x5
+
Estiramientos (15 min)

                 
TIEMPO TOTAL APROXIMADO: 1 HORA

ANOTE CON FECHA SUS TIEMPOS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES REALIZADAS, SOLO ASÍ LOGRARA MEJORAR.
SI NO ENTIENDE EL NOMBRE DE CUALQUIER EJERCICIO, O TIENE ALGUNA DUDA SOBRE SU EJECUCIÓN, PULSE EN EL ENLACE (PROPIO NOMBRE DEL EJERCICIO) PARA CONSULTAR NUESTRO ARCHIVO O BIEN EN LAS IMÁGENES DE GOOGLE Y VÍDEOS DE YOUTUBE.

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